Ξηρά και κατεστραμμένα μαλλιά: Τα 5 καλύτερα συμπληρώματα

Αν και είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε προϊόντα που ενυδατώνουν και δίνουν λάμψη στα μαλλιά σας, ίσως να μην συνειδητοποιείτε ότι η υγεία των μαλλιών συνδέεται με τη γενική υγεία σας.

Αυτός είναι ο λόγος που εκτός από τα προϊόντα περιποίησης πρέπει να λαμβάνετε και τα κατάλληλα συμπληρώματα.

Δείτε παρακάτω τις προτάσεις των ειδικών για την αντιμετώπιση της ξηρότητας και της φθοράς των μαλλιών:

Κολλαγόνο: Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των κυτταρικών μεμβρανών και της κερατίνης. Η κερατίνη είναι το υλικό από το οποίο φτιάχνονται τα μαλλιά. Μια πηγή αμινοξέων που χρειάζεται το σώμα είναι το κολλαγόνο. Είναι η πρωτεΐνη που βρίσκεται σε μεγαλύτερη ποσότητα στο σώμα και μπορεί να ενισχύσει τα μαλλιά, αποτρέποντας τη βλάβη στους θύλακες των τριχών. Καθώς το κολλαγόνο διασπάται στο έντερο, αναλύεται στα επιμέρους αμινοξέα του που μεταφέρονται σε όλο το σώμα. Αυτά μετατρέπονται στη συνέχεια σε κερατίνη για να σχηματίσουν υγιή μαλλιά. Τα μαλλιά αποτελούνται από πρωτεΐνες κερατίνης, που απαιτούν πλήρη και ισορροπημένη διατροφή για να αυξηθούν στο μέγιστο δυνατό. Τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορούν να βοηθήσουν στη φυσική ανάπτυξη και την υγεία των μαλλιών σας.

Πυρίτιο: Ένα μέταλλο που απαντάται στη φύση και στο σώμα και χρησιμοποιείται συνήθως ως πρόσθετο τροφίμων. Το πυρίτιο βρίσκεται στα οστά, τους τένοντες, την αορτή, το ήπαρ και τους νεφρούς και είναι απαραίτητο για την παραγωγή του δέρματος, του κολλαγόνου, των οστών και των μαλλιών. Τα συμπληρώματα πυριτίου έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν την αντοχή, τη λάμψη και τον όγκο των μαλλιών και μειώνουν το σπάσιμο. Κατά μία εκδοχή το πυρίτιο αλληλεπιδρά με την κερατίνη, την πρωτεΐνη που υπάρχει φυσικά στα μαλλιά.

Βιταμίνη Ε: Είναι γεμάτη θρεπτικά συστατικά και μία από τις καλύτερες βιταμίνες για το τριχωτό του κεφαλιού. Καταπραΰνει τη φλεγμονή της επιδερμίδας και του τριχωτού, επιβραδύνοντας τη βλάβη που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες γύρω από τους θύλακες και μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση και καταστροφή των μαλλιών. Λάβετε υπόψη ότι η βιταμίνη Ε χρειάζεται κάποιο χρόνο για να βελτιώσει τα μαλλιά σας. Χρειάζεται μια εβδομάδα για να βοηθήσει το σώμα να διαχειριστεί το σμήγμα και τις λιπαρές εκκρίσεις που κρατούν τα μαλλιά και το δέρμα ενυδατωμένα. Όταν εφαρμόζεται τοπικά, η βιταμίνη Ε βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου και την εξυγίανση των κυττάρων του δέρματος στο τριχωτό του κεφαλιού.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Θα τα βρείτε στα καρύδια, τη σόγια και τα λιπαρά ψάρια. Έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, κάποια από τα οποία είναι ότι μειώνουν τη φλεγμονή και βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς. Κάποιες έρευνες έχουν δείξει ότι βελτιώνουν και την υγεία των μαλλιών και του δέρματος όταν λαμβάνονται μαζί με αντιοξειδωτικά και άλλα συμπληρώματα.
Βιταμίνη C: Γνωστή για την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, η βιταμίνη C είναι απαραίτητο να λαμβάνεται μέσω των τροφών, καθώς το σώμα σας δεν μπορεί να την παράγει. Αυτή η υδατοδιαλυτή βιταμίνη είναι εξαιρετικά σημαντική για κάποιες σωματικές λειτουργίες. Ενισχύει τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου και σταθεροποιεί το κολλαγόνο που υπάρχει ήδη στο σώμα. Η βιταμίνη C έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες που εξουδετερώνουν το οξειδωτικό στρες και τις ελεύθερες ρίζες που συμβάλλουν στην τριχόπτωση και τη βλάβη των κυττάρων και βοηθά το σώμα να απορροφήσει τον σίδηρο των τροφών, η ανεπάρκεια του οποίου μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών και άλλα προβλήματα υγείας.