Το αβοκάντο είναι ένα νόστιμο φρούτο με υψηλή διατροφική αξία και οφέλη για την υγεία και την επιδερμίδα.
Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και φυτικά έλαια, χρησιμοποιείται σε μάσκες προσώπου και σώματος, ενώ η γεύση του ταιριάζει σε πολλά πιάτα και ποτά, σαλάτες και smoothies.
Μελέτες αναφέρουν ότι η κατανάλωση αβοκάντο περιορίζει τον ανεξέλεγκτο πολλαπλασιασμό των κυττάρων και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη, του δέρματος και του στόματος.
Και οι ευεργετικές του ιδιότητες δεν σταματούν εδώ
Μειώνει τα επίπεδα κακής χοληστερόλης: Το αβοκάντο περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες Κ και Β5, καθώς και φυτικές ίνες και η κατανάλωσή του μειώνει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης αυξάνοντας την καλή.
Μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων: Μελέτες αναφέρουν ότι μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε μονοακόρεστα λιπαρά μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου, διαβήτη και καρδιακής νόσου.
Έχει αντικαρκινική δράση: Τα μονοακόρεστα λιπαρά, που περιέχει το αβοκάντο συμβάλλουν στην καλύτερη απορρόφηση ορισμένων αντιοξειδωτικών όπως είναι το λυκοπένιο και το βήτα-καροτένιο.
Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα: Τα μονοακόρεστα λιπαρά μειώνουν την αντίσταση στην ινσουλίνη, ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και δημιουργούν αίσθημα πληρότητας.
