Νέο πρόγραμμα «Aqua Fitness» από την Aνάπτυξη Αθλητισμού Α.Ε Ο.Τ.Α του Δήμου Ηρακλείου

Ένα νέο πρόγραμμα κολύμβησης με την δημιουργία τμήματος «Aqua Fitness», ξεκίνησε στο Δημοτικό κολυμβητήριο, στο πλαίσιο ενσωμάτωσης νέων προγραμμάτων στις αθλητικές εγκαταστάσεις της Aνάπτυξης Αθλητισμού Α.Ε Ο.Τ.Α του Δήμου Ηρακλείου, στο Παγκρήτιο στάδιο. To «Aqua Fitness»  απευθύνεται σε άντρες και γυναίκες, ανεξάρτητα από το επίπεδο και τη φυσική τους κατάσταση

Τι είναι το Aqua Fitness

To  «Aqua Fitness» είναι ένα πρόγραμμα αεροβίωσης που αναζωογονεί και δεν καταπονεί και δεν εξαντλεί τους αθλούμενους. Με το πρόγραμμα αυτό βελτιώνεται η φυσική κατάσταση και η ελαστικότητα ενώ παράλληλα βοηθάει σημαντικά στον έλεγχο του σωματικού βάρους, βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική λειτουργία, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει την αυτοπεποίθηση και την πνευματική διαύγεια. Η άσκηση μέσα στο νερό ξεκίνησε προς το τέλος της δεκαετίας του 1980 σαν ένα μέσο εκγύμνασης το οποίο παρείχε τα πλεονεκτήματα της αεροβικής άσκησης στην ξηρά χωρίς όμως τις αρνητικές επιπτώσεις. Η έντονη άσκηση στη ξηρά μπορεί να προκαλέσει πόνους στους μυς και στις αρθρώσεις, που συνεπάγεται πολλές φορές έντονη δυσφορία και μειωμένο κίνητρο για άσκηση. Το νερό αντίθετα είναι ένα θαυμάσιο μέσο διατήρησης της υγείας του ατόμου. Μόλις μπει ο αθλούμενος μέσα στο νερό αισθάνεται αμέσως ανακούφιση, ευεξία και η κούραση της ημέρας απομακρύνεται.

Οφέλη

1.Βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας
2.Μείωση του κινδύνου για καρδιοπάθειες
3.Έλεγχος του σωματικού βάρους
4.Βελτίωση του μυικού τόνου
5.Επιβράδυνση στις φυσιολογικές λειτουργίες που σχετίζονται με τη γεροντική ηλικία, δηλαδή δείχνουν νεότερη
6.Ελέγχουν καλύτερα το καθημερινό στρες και αυξάνουν την αυτοπεποίθηση και την πνευματική τους διαύγεια

Τα μαθήματα θα ξεκινήσουν τη Δευτέρα 4/11/24 και θα πραγματοποιούνται κάθε Δευτέρα κ Τετάρτη 20:00-20:45. Βασική προϋπόθεση για τους συμμετέχοντες η γνώση επίπλευσης καθώς τα μαθήματα γίνονται σε πισίνα των 25μ όπου το βάθος είναι 2,20μ. Για περισσότερες πληροφορίες και εγγραφές στη γραμματεία του Δημοτικού κολυμβητηρίου τηλ. 2810-264570.

Διαβάστε περισσότερες ειδήσεις από την Κρήτη και το Ηράκλειο