Τι συμβαίνει στην υγεία μας όταν κόβουμε το σεξ

Η αποχή από τη σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να έχει ποικίλες επιπτώσεις, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Μία από τις πιο άμεσες επιπτώσεις μπορεί να είναι η αλλαγή στα επίπεδα των ορμονών του ατόμου που απέχει.

Η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα είναι γνωστό ότι αυξάνει τα επίπεδα ορισμένων ορμονών, όπως η ωκυτοκίνη και οι ενδορφίνες, οι οποίες συνδέονται με το αίσθημα της ευτυχίας και τη μείωση του στρες.

«Επομένως, η αποχή από το σεξ μπορεί ενδεχομένως να οδηγήσει σε μειωμένα επίπεδα αυτών των ορμονών», λέει η βρετανίδα ειδικός δρ. Ali Novitsky, ιδρύτρια του Exercising Intimacy, ενός προγράμματος που ενθαρρύνει τη βαθύτερη σύνδεση μεταξύ των συντρόφων μέσω της άσκησης και του σεξ.

Μελέτες δείχνουν ότι το τακτικό σεξ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους και να βοηθήσει στην ανακούφιση από την κατάθλιψη, ενώ συνδέεται επίσης με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων.

Για τους άνδρες, αξίζει να σημειωθεί ότι η υγεία του προστάτη μπορεί να ωφεληθεί από τη συχνή εκσπερμάτιση.

Μια μελέτη από το 2016 έδειξε ότι οι άνδρες που εκσπερμάτιζαν τουλάχιστον 21 φορές τον μήνα, είχαν χαμηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου του προστάτη, σε σύγκριση με εκείνους που εκσπερμάτιζαν τέσσερις έως επτά φορές το μήνα.

Για τις γυναίκες, μελέτη έδειξε ότι ο οργασμός μπορεί να ενισχύσει τους μύες του πυελικού εδάφους, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή της ακράτειας στη μετέπειτα ζωή.

Ειδικά μετά την εμμηνόπαυση, χωρίς τακτικό σεξ, ο κόλπος μιας γυναίκας μπορεί να γίνει πιο σφιχτός και οι κολπικοί ιστοί της να γίνουν πιο λεπτοί, καθιστώντας τους πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς, σκισίματα ή αιμορραγία κατά τη διάρκεια της επαφής.

Για άνδρες και γυναίκες, το τακτικό σεξ κάνει καλό στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Σε μια μελέτη, φοιτητές πανεπιστημίου που έκαναν σεξ μία ή δύο φορές την εβδομάδα και αποδείχθηκε ότι είχαν μεγαλύτερη ποσότητα ανοσοσφαιρίνης Α, ένα αντίσωμα που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Αλλά αν δεν κάνετε σεξ, μην ανησυχείτε, λέει η Novitsky. «Ενώ η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να έχει ορισμένα σωματικά οφέλη, το να μην κάνετε σεξ δεν οδηγεί εγγενώς σε προβλήματα σωματικής υγείας».

Μπορεί, μάλιστα, να υπάρχουν ψυχολογικά οφέλη από την αποχή από τη σεξουαλική δραστηριότητα.

«Μπορεί να είναι μια ευκαιρία να ανασυνταχθείτε, να αποκτήσετε μια αίσθηση του ποιοι είστε. Μπορεί για κάποιους ανθρώπους να υπάρχει μεγάλη πίεση για να είναι σεξουαλικά ενεργοί και η επιλογή της αποχής μπορεί να είναι μια τεράστια ανακούφιση», λέει η Ammanda Major, σύμβουλος σχέσεων-σεξοθεραπεύτρια και επικεφαλής της κλινικής πρακτικής στο website Relat.

Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που απέχουν από το σεξ δεν είναι λιγότερο ευτυχισμένοι από εκείνους που κάνουν σεξ.

Γιατί τα ζευγάρια σταματούν να κάνουν σεξ

Υπάρχουν πολυάριθμοι λόγοι για τους οποίους τα ζευγάρια μπορεί να σταματήσουν να κάνουν σεξ.

Μια πρόσφατη έρευνα σε 2.000 ενήλικες διαπίστωσε ότι το 45% των ανθρώπων αναφέρουν την σωματική εξάντληση ως τον πιο συνηθισμένο λόγο για την έλλειψη οικειότητας, ακολουθούμενο από το «η ζωή είναι πολύ αγχωτική» (29%), την πτώση της λίμπιντο με την πάροδο του χρόνου (28%) κ.ά..

«Για πολλούς, οι απαιτήσεις της καθημερινής ζωής, η εργασία, τα παιδιά και άλλες ευθύνες μπορεί να αφήνουν λίγο χρόνο για σεξ», λέει η Novitsky.

Το άγχος και η κούραση μπορεί επίσης να είναι σημαντικοί παράγοντες, καθώς μπορούν να μειώσουν τη λίμπιντο (τη γενική σεξουαλική ορμή του ατόμου) και τη σεξουαλική επιθυμία (την έλξη που βιώνεται μεταξύ των ανθρώπων σε ένα ζευγάρι), λέει η ίδια.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων των ορμονικών ανισορροπιών, της εμμηνόπαυσης ή της χρόνιας ασθένειας, μπορούν να επηρεάσουν άμεσα τη σεξουαλική λειτουργία ή επιθυμία.

Οι καρδιακές παθήσεις, η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης αποτελούν αιτίες μειωμένης ικανότητας στους άνδρες. «Εάν υποψιάζεστε κάποιο υποκείμενο πρόβλημα υγείας, ζητήστε ιατρική συμβουλή. Η ορμονική θεραπεία ή η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι χρήσιμες», συμβουλεύει η ίδια.

Ειδικά για τις γυναίκες, ορμονικά προβλήματα όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών μπορεί να διαταράξουν τη λίμπιντο, ενώ σε έρευνα που διεξήγαγε η Relate, σχεδόν το ένα τρίτο των γυναικών άνω των 60 ετών δηλώνουν ότι έχουν χάσει τη λίμπιντό τους μετά την εμμηνόπαυση.

Ο διαβήτης, τα καρδιακά προβλήματα, ο καρκίνος, οι χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις και ορισμένα φάρμακα έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τη σεξουαλική ικανότητα και την ποιότητα της σεξουαλικής ζωής των ηλικιωμένων.

Οι έρευνες δείχνουν επίσης ότι η γήρανση επηρεάζει ψυχολογικά το πώς αισθάνεστε για το σεξ.

Μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρση Journal of Sex Research εξέτασε τη συχνότητα, την αντιλαμβανόμενη ποιότητα και το ενδιαφέρον για το σεξ σε 1.170 ενήλικες με μέσο όρο ηλικίας τα 53 έτη για μια περίοδο 10 ετών.

Οι άνθρωποι που ανέφεραν τη μεγαλύτερη μείωση στην ποιότητα της σεξουαλικής τους ζωής ήταν εκείνοι που «ένιωθαν μεγαλύτεροι» και είχαν ήδη δυσμενείς απόψεις για το τι σημαίνει να γερνάς.

Η ίδια μελέτη διαπίστωσε επίσης το αντίθετο – ότι όσο νεότεροι αισθάνονταν οι άνθρωποι, τόσο πιο ικανοποιητική ήταν η σεξουαλική τους ζωή.

«Συναισθηματικοί παράγοντες, όπως η κατάθλιψη, το άγχος ή οι ανεπίλυτες συγκρούσεις μέσα στη σχέση, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε μείωση ή παύση της σεξουαλικής δραστηριότητας. Ορισμένα ζευγάρια μπορεί να βιώσουν μια φυσική μείωση της σεξουαλικής συχνότητας με την πάροδο του χρόνου», λέει η δρ.  Novitsky.

«Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας δεν υποδηλώνει απαραίτητα πρόβλημα. Θα μπορούσε απλώς να είναι μια μετάβαση σε μια διαφορετική φάση της σχέσης. Ωστόσο, αν η έλλειψη σεξ προκαλεί δυσφορία σε κάποιον από τους δύο συντρόφους, είναι ζωτικής σημασίας να αντιμετωπιστεί το ζήτημα ανοιχτά και εποικοδομητικά, εξετάζοντας το ενδεχόμενο επαγγελματικής βοήθειας, αν χρειαστεί», καταλήγει η ίδια.

Πηγή: news247.gr