Οι 7 ευγενικές φράσεις που πρέπει να χρησιμοποιείτε όταν κάποιος παραβιάζει τα όριά σας

Ποιος δεν έχει νιώσει αμηχανία όταν κάποιος παραβιάζει τα όριά του και εισβάλλει στον προσωπικό του χώρο; Όλοι το έχουμε βιώσει. Ίσως είναι ένας συνάδελφος που φαίνεται πάντα να έχει μια ανεπιθύμητη συμβουλή για την καριέρα σας. Ίσως είναι ένας φίλος που πιστεύει ότι είναι φυσιολογικό να κάνει καυστικά σχόλια για τις επιλογές στον τρόπο ζωής σας. Ή ένας επιβλητικός συγγενής που απλά δεν μπορεί να αντιληφθεί την έννοια των ορίων.

Κάθε φορά, οι περισσότεροι μένουν με το στόμα ανοιχτό, και αναρωτιούνται πώς πρέπει να απαντήσουν.  Δεν χρειάζεται να είστε αγενείς ή συγκρουσιακοί για να θέσετε τα όριά σας.

Στην πραγματικότητα, το κλειδί για την αποτελεσματική θέσπιση ορίων μπορεί να βρίσκεται στον τρόπο που διατυπώνετε τις απαντήσεις σας. Η ευγενική αλλά επιθετική γλώσσα μπορεί να βοηθήσει πολύ στην μετάδοση του μηνύματός σας χωρίς να προκαλέσει περιττές τριβές.

Επομένως, εάν αναζητάτε τρόπους για να προστατεύσετε τον προσωπικό σας χώρο χωρίς να πληγώσετε τα συναισθήματα κανενός, μάθετε ποιες είναι οι επτά ευγενικές φράσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όταν κάποιος ξεπερνά και παραβιάζει τα όριά σας.

Οι 7 ευγενικές φράσεις που πρέπει να χρησιμοποιείτε όταν κάποιος παραβιάζει τα όριά σας

• «Εκτιμώ την ανησυχία σου, αλλά τα πράγματα είναι υπό έλεγχο»
• «Εκτιμώ πολύ τη σχέση μας, αλλά χρειάζομαι λίγο χώρο αυτή τη στιγμή»
• «Λαμβάνω υπόψη μου τη γνώμη σου, αλλά αυτό είναι προσωπικό θέμα»
• «Σε καταλαβαίνω γιατί σκέφτεσαι έτσι, αλλά βλέπω τα πράγματα διαφορετικά»
• «Ακούω την ανησυχία σου, αλλά ας συμφωνήσουμε ότι διαφωνούμε»
• «Σέβομαι τον ενθουσιασμό σου, αλλά πρέπει να ακολουθήσω τον δικό μου δρόμο»
• «Σε ευχαριστώ για την συνεισφορά σου, αλλά είμαι ικανοποιημένος/η με την απόφασή μου»

«Εκτιμώ την ανησυχία σου, αλλά τα πράγματα είναι υπό έλεγχο»

Όλοι έχουμε βρεθεί σε καταστάσεις όπου κάποιος νιώθει την ανάγκη να δώσει ανεπιθύμητες συμβουλές ή να προσπαθεί να πάρει τον έλεγχο των πραγμάτων σε ζητήματα που είμαστε απόλυτα ικανοί να διαχειριστούμε μόνοι μας. Αυτό μπορεί να είναι ενοχλητικό.

Ωστόσο, η αντίδραση με θυμό ή ένταση μπορεί απλώς να κλιμακώσει την κατάσταση. Αντίθετα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια φράση όπως “εκτιμώ την ανησυχία σου, αλλά τα πράγματα είναι υπό έλεγχο”.

Αυτός είναι ένας ευγενικός αλλά αποφασιστικός τρόπος για να επιβεβαιώσετε την αυτονομία σας. Αναγνωρίζετε την ανησυχία τους (η οποία συχνά είναι καλοπροαίρετη), αλλά ταυτόχρονα ξεκαθαρίζετε ότι είστε ικανοί για να τη διαχειριστείτε.

Δεν πρόκειται για απόρριψη της βοήθειάς τους με κατηγορηματικό τρόπο. Πρόκειται για την επιβεβαίωση της ικανότητάς σας να διαχειρίζεστε τις δικές σας υποθέσεις. Η χρήση αυτής της φράσης μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μίας σεβαστής απόστασης χωρίς να προκαλείται περιττή ένταση.

«Εκτιμώ πολύ τη σχέση μας, αλλά χρειάζομαι λίγο χώρο αυτή τη στιγμή»

Όλοι έχουμε στιγμές που νιώθουμε λίγο καταβεβλημένοι και απλά χρειαζόμαστε λίγο χρόνο για τον εαυτό μας, λίγη ηρεμία και γαλήνη. Αλλά πώς μπορείτε να το μεταδώσετε αυτό στον άλλον, χωρίς να φανείτε αγενής;

Μια φράση που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι η εξής: «Εκτιμώ πολύ τη σχέση μας, αλλά χρειάζομαι λίγο χώρο αυτή τη στιγμή». Το μήνυμα ήταν σαφές αλλά προσεκτικό. Δεν απορρίπτετε κατηγορηματικά τη συντροφιά του άλλου. Αντίθετα, διατυπώνετε με σεβασμό την ανάγκη σας για προσωπικό χώρο.

Αν επικοινωνείτε τις ανάγκες σας, ανοιχτά και με ειλικρίνεια, μία σχέση μπορεί να γίνει πιο δυνατή. Δεν είναι κακό να εκφράσετε την ανάγκη σας για μοναξιά. Δεν σημαίνει ότι απομακρύνετε τους ανθρώπους. Απλώς σημαίνει ότι φροντίζετε και την ψυχική σας υγεία.

«Λαμβάνω υπόψη μου τη γνώμη σου, αλλά αυτό είναι προσωπικό θέμα»

Έχετε ποτέ βιώσει την εμπειρία να εισβάλει κάποιος στα προσωπικά σας θέματα χωρίς πρόσκληση; Προφανώς, είναι άβολο. Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση; Η φράση που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι: «Λαμβάνω υπόψη μου τη γνώμη σου, αλλά αυτό είναι προσωπικό θέμα».

Με αυτά τα λόγια, θα καταφέρετε με διακριτικό τρόπο να δείξετε ότι η συμβουλή του άλλου, αν και εκτιμήθηκε, δεν είχε ζητηθεί ούτε ήταν απαραίτητη. Αυτή η φράση σας επιτρέπει να διατηρήσετε τα προσωπικά σας όρια χωρίς να προκαλέσετε περιττές τριβές στη σχέση σας με τον άλλο.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι αποφάσεις της ζωής σας είναι δικές σας. Ενώ οι άλλοι μπορεί να έχουν καλές προθέσεις, αυτό δεν σημαίνει ότι έχουν το δικαίωμα να υπαγορεύουν τις επιλογές σας ή να παρεμβαίνουν στα προσωπικά σας θέματα.

«Σε καταλαβαίνω γιατί σκέφτεσαι έτσι, αλλά βλέπω τα πράγματα διαφορετικά»

Είτε πρόκειται για πολιτική, επιλογές τρόπου ζωής ή ακόμη και κάτι τόσο απλό όσο το γούστο σας στη μουσική, όλοι έχουν το δικαίωμα στις δικές τους πεποιθήσεις και προτιμήσεις.

Επομένως, όταν κάποιος προσπαθεί να απορρίψει την άποψή σας, υπάρχει μια ευγενική φράση που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε: «Καταλαβαίνω γιατί σκέφτεσαι έτσι, αλλά βλέπω τα πράγματα διαφορετικά».

Αυτή η δήλωση αναγνωρίζει την άποψη του άλλου, ενώ ταυτόχρονα τονίζει και τη δική σας. Είναι ένας τρόπος για να πείτε (με σεβασμό προς τον συνομιλητή σας) το εξής: «Σε άκουσα, αλλά δεν συμφωνώ απαραίτητα μαζί σου». Γιατί στο τέλος της ημέρας, όλοι είμαστε μοναδικά άτομα με τις δικές μας αντιλήψεις και απόψεις. Αυτές οι διαφορές είναι που μας κάνουν αυτό που είμαστε.

«Ακούω την ανησυχία σου, αλλά ας συμφωνήσουμε ότι διαφωνούμε»

Υπάρχει μια παλιά πεποίθηση ότι οι άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν τις διαφωνίες για να διατηρήσουν την ειρήνη και την αρμονία στις σχέσεις. Όμως οι διαφωνίες δεν είναι απαραίτητα κακές. Μάλιστα, μπορούν να οδηγήσουν σε ανάπτυξη και μάθηση.

Ο τρόπος που χειριζόμαστε αυτές τις διαφωνίες είναι αυτό που έχει σημασία. Επομένως, όταν κάποιος επιμένει να αλλάξει τη στάση σας σε ένα συγκεκριμένο ζήτημα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τη φράση: «Ακούω την ανησυχία σου, αλλά ας συμφωνήσουμε ότι διαφωνούμε».

Αυτή η φράση είναι ένας διπλωματικός τρόπος για να πείτε ότι ενώ σέβεστε την άποψη του άλλου, έχετε διαφορετική άποψη και δεν αποτελεί πρόβλημα να έχετε άλλες απόψεις. Σηματοδοτεί το τέλος της διαφωνίας χωρίς κακίες.

Το όμορφο κομμάτι στο να συμφωνείς ότι διαφωνείς είναι ότι δείχνει ωριμότητα και σεβασμό για τις προσωπικές σκέψεις και συναισθήματα τόσο τα δικά σας όσο και του άλλου ατόμου.

«Σέβομαι τον ενθουσιασμό σου, αλλά πρέπει να ακολουθήσω τον δικό μου δρόμο»

Όλοι έχουμε παθιασμένους ανθρώπους στη ζωή μας, που είναι πρόθυμοι να μοιραστούν τη σοφία και τις εμπειρίες τους. Οι προθέσεις τους συνήθως είναι καλές, καθώς θέλουν να μας καθοδηγήσουν, να μας βοηθήσουν να αποφύγουμε τα λάθη που έκαναν. Αλλά μερικές φορές, το πάθος τους μπορεί να γίνει αφόρητο για εσάς.

Σε τέτοιες καταστάσεις, υπάρχει μια ευγενική φράση που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε: «Σέβομαι τον ενθουσιασμό σου, αλλά πρέπει να ακολουθήσω τον δικό μου δρόμο». Αυτή η φράση δείχνει εκτίμηση για τον ενθουσιασμό του άλλου, ενώ ταυτόχρονα αναδεικνύει την ανάγκη σας να κάνετε τις δικές σας επιλογές.

Είναι μια διακριτική υπενθύμιση ότι όλοι έχουμε διαφορετικά ενδιαφέροντα και πράγματα που μας ενθουσιάζουν. Και αυτό δεν είναι κακό. Είναι αυτές οι διαφορές που μας κάνουν μοναδικούς και ο σεβασμός αυτών των διαφορών είναι που καλλιεργεί την κατανόηση και την ενσυναίσθηση μεταξύ μας.

«Σε ευχαριστώ για την συνεισφορά σου, αλλά είμαι ικανοποιημένος/η με την απόφασή μου»

Αυτή είναι ίσως μία από τις πιο κρίσιμες φράσεις όταν κάποιος υπερβαίνει τα όριά σας. «Σε ευχαριστώ για την συνεισφορά σου, αλλά είμαι ικανοποιημένος/η με την απόφασή μου». Είναι άμεση αλλά ευγενική απάντηση και στέλνει ένα σαφές μήνυμα ότι έχετε σκεφτεί τα πράγματα και είστε σίγουρος/η για την επιλογή σας.

Δεν απορρίπτετε τη συμβουλή τους. Αντίθετα, επιβεβαιώνετε την αυτοπεποίθησή σας και την ικανότητά σας να παίρνετε αποφάσεις για τον εαυτό σας. Και αυτό είναι κάτι που σας ενδυναμώνει.

Να θυμάστε, πρόκειται για τη ζωή σας. Έχετε το δικαίωμα να παίρνετε τις δικές σας αποφάσεις, να τις στηρίζετε και να ζείτε με αυτές. Οι άλλοι μπορούν να προσφέρουν συμβουλές, αλλά η τελική απόφαση είναι πάντα δική σας.