LIFESTYLE
Τρεις επιλογές για πρωινό που θα οδηγήσουν στην απώλεια βάρους
Πάρε ιδέες και δοκίμασέ τις για να αλλάξεις συνήθειες
SHARE:
Τι να φας το πρωί, που θα σε χορτάσει και δεν θα σε γεμίσει τύψεις; Δες παρακάτω και πάρε ιδέες!
Την υπόλοιπη μέρα φάε άλλα 4 γεύματα, δυο από αυτά να είναι ένα φρούτο μεσαίου μεγέθους, και έπειτα κάτι ελαφρύ με μία έως δυο κουταλιές λάδι.
Αν τηρήσεις αυτή την μικρή συμβουλή τότε θα δεις πως το σώμα σου θα αρχίσει να χάνει λίπος!
Ένα μπωλ γεμάτο ενέργεια
Ο συνδυασμός φρούτων, superfoods και άλλων καλών πηγών ενέργειας που έχει σκοπό να σε χορτάσει και να σε κρατήσει για αρκετές ώρες λέγεται energy bowl! Είναι η τέλεια πηγή ενέργειας που έχει τη γεύση που εσύ θέλεις αφού διαλέγεις τα υλικά της ενώ μπορεί να αυξήσει την ευεξία σου σε μερικά λεπτά. Είναι μια βόμβα κοινώς, από τροφές που είναι αποδεδειγμένα εξαιρετικές για τη διατροφή σου. Για πρωινό βάλε γιαούρτι ως βάση, ένα φρούτο, γκρανόλα, μερικά αμύγδαλα χωρίς φλούδα, μερικές σταγόνες σοκολάτας και θα μείνεις χορτάτη για ώρες!
Ρυζογκοφρέτες ή ψωμί ολικής και φυστικοβούτυρο
Θα απογειώσει τη γεύση σου, και αν το συνδυάσεις με μια μπανάνα πραγματικά δεν θα πεινάσεις για πολλές ώρες. Αν είσαι τύπος που θέλει κάτι γλυκό το πρωί, τότε αυτό είναι το πρωινό σου!
Ομελέτα ή αυγό με ...εκπλήξεις
Ο αγαπημένος συνδυασμός αβοκάντο και αυγό πάνω σε πολύσπορο ψωμί για εσένα που θες κάτι αλμυρό!